Snack que, bánh thưởng giòn hay súp thưởng đều là công cụ tuyệt vời để huấn luyện và gắn kết. Điều quan trọng là giữ snack ở mức vừa phải.
Nguyên tắc đơn giản
- Snack chỉ nên chiếm phần nhỏ trong tổng năng lượng mỗi ngày — tham khảo hướng dẫn trên bao bì.
- Bẻ nhỏ snack để thưởng được nhiều lần.
- Giảm nhẹ bữa chính vào những ngày cho thưởng nhiều.
Dấu hiệu đang cho quá nhiều
Bé bỏ hạt, chỉ chờ snack, hoặc tăng cân nhanh. Khi đó hãy giảm snack và quay lại lịch ăn đều.
